About Training and Rehab

This author has not yet filled in any details.
So far Training and Rehab has created 621 blog entries.

Yoga giver også skader!

Selv yoga giver skader viser studie. Helt op til 10% over et år oplever skader i forbindelse med yoga, samme mængde som ved alle andre sports og motions former. Det fortæller blot at alle former for motion og træning giver skader, hvis man ikke er alsidig i sit valg af træning og samtidig lytter til kroppen. Du kan læse artiklen om yoga her på telegraph.

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

By |2018-09-26T11:08:40+00:00januar 13th, 2018|nyheder|0 Comments

Neuromuskulær træning minimere risikoen for knæskader

Derfor bruger vi neuromuskulær træning i vores genoptræning hos Training and Rehab.

Dette studie er blot et i rækken af studie som viser at neuromuskulær træning minimere risikoen for skader, her vist på risikoen for knæskader. Dette studie viser markant minimering af risikoen for korsbåndskader målt på hvor stor indadrotation samt udadrotation testpersoner har, ved ladning på to og henholdsvis et ben efter hop. Efter kun 6 uger med neuromuskulær træning viser studiet en signifikant forskel, hvor testpersonens svigt i knæet i henholdsvis indadrotation og udadrotation forbedres. Mens der hos kontrolgruppen ikke ses nogen ændring. Så ved at ændre træning fra isoleret styrketræning til global fokuseret neuromuskulær træning mindskes risikoen for skader markant. Du kan læse om studiet her på pubmed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29163219

Derfor er rehab programmer til genoptræning her på siden, blandt andet bygget op om neuromuskulær træning. Ønsker du som træner eller behandler at øge din viden om neuromuskulær træning og meget mere, anbefaler vi vores uddannelse eksamineret træningsterapeut som du kan læse mere om her. https://trainingandrehab.dk/uddannelse/eksamineret-traeningsterapeut/

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

By |2018-09-26T11:10:05+00:00december 6th, 2017|nyheder|0 Comments

Træn som en brækket arm, med mindre lægen fraråder det!

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

By |2017-12-06T10:08:09+00:00december 6th, 2017|nyheder|0 Comments
Load More Posts