Ledbåndsskade i albuen2019-12-08T19:33:33+00:00

Ledbånds skade i albuen (Distorsion cubiti)

Rehab træning af skaden

Rehab 1Rehab 2Rehab 3Rehab 4

Akut fase:

Du bør påbegynde den akutte fase fra start, også hvis der er gået 12 timer eller mere inden du kommer i gang.

0-5 min. (eller hurtigst muligt efter skadens udbrud)

  • Eleverer albuen til over hjertet
  • Påfør stramt kompressions bind hvis du har det, eller klem let med dine hænder omkring albuen.

5min-40min.

  • Lig og lav bevægelser med albueleddet til smerte grænsen, således giver du mulighed for at væsken kan komme væk og hævelsen bliver så lille som muligt.

Resten af dag 1 og dag 2.

  • Hold en stram kompressions forbinding på resten af dagen. Dog ikke strammere en at arm og hånd ikke begynder at sove, eller mangle følelse.
  • Lig og lav bevægelser i albuen under smerte grænsen, så meget som muligt.
  • Brug albuen minimalt, og stop ved smerte.

Sub akut fase:

Dag 3-100

  • Påbegynd albueleds rehab 1-4.
  • Brug albuen så normal som muligt, så længe der ikke er smerte forbundet med det.
  • Brug støtte forbinding, sportstapning eller kinesiotapning, når du vender tilbage til sport og træning.

Rehab træning af skaden

Rehab 1Rehab 2Rehab 3Rehab 4

You need to login or register to bookmark/favorite this content.