Underben2018-11-01T16:15:59+00:00

Underben

Når man går, løber eller i det hele taget bevæger vores fod, er det primært musklerne i underbenet som arbejder. Nogle af disse muskler kontraherer og afslappes 3 gange i en standfase (den tid en fod er i jorden under gang og løb), hvilket betyder man hyppigt ser overbelastede eller overspændte muskler i underbenet.

Hvis man ikke gør noget ved denne overspænding (hypertoni), så kan senerne overbelastes der hvor det påhæfter på knoglerne og endda til sidste ende med at springe, som man eventuelt kender det fra en achillessene-overrivning.

Underben genoptræning trainingandrehab.dk

Find din skade i listen her:

Forstrækning i læg (Distensions ruptur)

  • Smerter ved belastning af læg musklerne.
  • Smerter/ømhed ved direkte tryk på skaden.
  • Nedsat kraft i læg musklerne.
  • Ved kræftige forstrækninger kan der opstår synlige blødninger.

Akillessene irritation (Tendinitis achilles)

  • Smerter ved belastning af akillessenen.
  • Diffus hævelse af akillessenen.
  • Ved sværere inflammationer er huden over senen rød og varm.
  • Krepitation (seneknitren) over akillessenen ved bevægelse.

Overrevet akillessene (Achilles ruptur)

  • Opstår akut, hvor idrætsudøveren ofte føler et smæld.
  • Kan ikke gå eller stå på tæer.
  • Kan ikke føre foden opad (dorsalflektere).
  • Ved tryk på lægmusklen gastrocnemius er der ingen reaktion i senen (Thomsens test).
  • Tiltagende hævelse, pga. blødningen, som efterhånden vil medføre misfarvning af huden på den bagerste del af underbenet og foden.
  • Defekt/hul i senen kan ofte føles.

Skinnebensbetændelse (Shin splints)

  • Smerter i et område op langs indersiden af skinnebenet.
  • Forværing af smerten ved aktivitet.
  • Rødme, varme og ømhed i skinnebens området.

You need to login or register to bookmark/favorite this content.